Esercizio fisico e dialisi
Fare esercizio fisico regolarmente è importante per restare in forma e mentalmente attivi durante tutto il percorso terapeutico.
Rimanere attivi durante la dialisi comporta una serie di benefici fisici e psicologici. L’esercizio fisico regolare può migliorare la tua autostima, stimolarti mentalmente e fisicamente e offrirti nuove opportunità di interazione sociale. Inoltre, l’esercizio fisico può farti sentire bene con te stesso e aiutarti a ritrovare la tua forza fisica ed emotiva di svolgere le attività che hai sempre svolto prima della diagnosi. Prima di iniziare qualsiasi attività fisica, parla con il tuo medico delle opzioni migliori per te.
Benefici fisici ed emotivi del rimanere attivi durante la dialisi
L’attività fisica è essenziale per mantenere uno stile di vita sano, indipendentemente dal fatto che tu sia in dialisi o meno. L’esercizio fisico, associato a una dieta, può aiutarti a mantenere un peso sano, a rafforzare i muscoli, a mantenere una mente lucida e positiva. Un’attività fisica regolare è particolarmente importante per aiutare a mantenere il cuore sano. Questo è molto importante quando si ha una malattia renale cronica, che aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache.
Che tipo di esercizio fisico posso fare?
Quando sei in dialisi, ci sono molti tipi di attività fisica che puoi praticare. Fare esercizi fisici in dialisi può essere semplice come per esempio fare passeggiate regolari. Tuttavia, se sei in grado di svolgere altre attività, il tuo medico può consigliarti una serie di diversi esercizi da svolgere all’aperto, se il tempo lo permette. Altrimenti, ci sono una varietà di esercizi che puoi fare al chiuso.
Considerazioni particolari
Alcuni pazienti in dialisi hanno altri problemi clinici che possono influire sulla loro capacità di fare esercizio fisico regolare. Il diabete e le malattie cardiache sono due dei più comuni. Se soffri di una di queste condizioni, devi consultare il tuo medico prima di iniziare a fare esercizio fisico, quindi inizia lentamente il tuo programma di allenamento, aumentando l’intensità e la durata delle tue attività nel tempo.
Apporto di liquidi ed esercizio fisico
Mantenere l’equilibrio dei liquidi nel corpo è estremamente importante quando si è in dialisi. Tieni presente che il tuo corpo perderà più liquidi del solito durante gli esercizi fisici. Chiedi al tuo medico se devi modificare la quantità di liquidi che bevi mentre svolgi gli esercizi e come farlo per assicurarti di rimanere idratato ed evitare uno squilibrio di liquidi. I pazienti in dialisi devono spesso rispettare limitazioni sull’acqua e altri liquidi che introducono, quindi discutine con il tuo medico o infermiere.
Quale sarà il prossimo passo?
Seguire una dieta per il benessere renale
Una dieta per il benessere renale può fare molto per aiutarti a sentirti bene e a fare del tuo meglio durante il tuo percorso terapeutico. Scopri di più su dieta e dialisi.
Viaggiare in dialisi
Potresti continuare a viaggiare durante il trattamento per la tua malattia renale cronica. Scopri di più su come viaggiare in dialisi.
Intimità
È possibile mantenere relazioni intime mentre si è in dialisi. Scopri di più su intimità e dialisi.